Mit dem Rauchen aufzuhören, dafür gibt es viele gute Gründe. Mehr Gesundheit und mehr Lebensqualität zum Beispiel. Aber wussten Sie, was genau in Ihrem Körper passiert, nachdem Sie die letzte Zigarette geraucht haben? Und wie schnell der Selbstheilungsprozess tatsächlich beginnt?

20 Minuten nach dem Rauchstopp: Puls und Blutdruck normalisieren sich

12 Stunden nach dem Rauchstopp: Der Kohlenmonoxid-Spiegel im Blut sinkt, der Sauerstoff-Spiegel steigt wieder auf Normalwerte an.

2 Wochen bis 3 Monate nach dem Rauchstopp: Die Durchblutung verbessert sich, die Lungenfunktion steigt.

1 bis 9 Monate nach dem Rauchstopp: Husten und Kurzatmigkeit nehmen ab, denn die winzigen haarähnlichen Strukturen, die den Schleim aus der Lunge bewegen, können wieder besser arbeiten. Die Lunge wird besser gereinigt und das Infektionsrisiko verringert sich.

1 Jahr nach dem Rauchstopp: Das Risikos für koronare Herzkrankheiten halbiert sich –  im Vergleich zu einem Raucher. Das Risiko für einen Herzinfarkt sinkt drastisch.

5 Jahre nach dem Rauchstopp: Das Risiko für Krebserkrankungen von Mund, Rachen, Speiseröhre und Blase halbiert sich. Das Risiko für Gebärmutterhalskrebs fällt auf das eines Nichtrauchers. Und auch das Schlaganfallrisiko kann nach 2 bis 5 Jahren auf das eines Nichtrauchers fallen.

10 Jahre nach dem Rauchstopp: Das Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, ist etwa halb so hoch wie das eine Rauchers. Das Risiko, an Kehlkopf- oder Bauchspeicheldrüsenkrebs zu erkranken, sinkt.

15 Jahre nach dem Rauchstopp: das Risiko für koronare Herzerkrankungen liegt jetzt auf dem Niveau eines Nichtrauchers.

_{Quelle: https://www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco/benefits-of-quitting-smoking-over-time.html}