Endlich mit dem Rauchen aufhören
Die Wahrscheinlichkeit, erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören, ist viermal höher, wenn Sie die Unterstützung eines Arztes und eine medizinische Behandlung in Anspruch nehmen.¹
Treiben Sie Sport
Ob zu Hause oder auf dem Weg zur Arbeit, es gibt Möglichkeiten, wie man gezielt mehr Bewegung und Sport in seinen Alltag integrieren kann. Je nachdem, wo Sie sich gerade befinden, können Sie z.B. einfache Nackenentspannungs- oder Bauchmuskelübungen nutzen, um sich von dem Verlangen nach einer Zigarette abzulenken. Zusätzlich setzen die Übungen Endorphine frei, die in unserem Körper als interne Glückshormone fungieren.
Wussten Sie das?
Endorphine wirken gegen das Nikotinverlangen, da sie stimmungsaufhellend sind, Depressionen bekämpfen und Stress abbauen.