Endlich mit dem Rauchen aufhören
Die Wahrscheinlichkeit, erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören, ist viermal höher, wenn Sie die Unterstützung eines Arztes und eine medizinische Behandlung in Anspruch nehmen.¹
Besorgen Sie sich etwas zum Ablenken Ihrer Hände
Das kann ein Stressball sein, der griffbereit ist, wenn Sie das Verlangen nach einer Zigarette überkommt. Einige Menschen entscheiden sich auch für einen Ring oder binden ihre beiden Rauchfinger mit einem Gummiband zusammen. Sie können auch versuchen, mit einem Strohhalm zu trinken, um das Rauchen zu simulieren und Ihren Kopf zu überlisten.
Wussten Sie das?
Ein regelmäßiges Zusammendrücken der Hand reguliert die Atmung und beruhigt die Nerven.