Endlich mit dem Rauchen aufhören
Die Wahrscheinlichkeit, erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören, ist viermal höher, wenn Sie die Unterstützung eines Arztes und eine medizinische Behandlung in Anspruch nehmen.¹
Erstellen Sie einen gesunden Ernährungsplan
„Iss morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettler." - Diese einfache Regel kann immer angewendet werden, ob Sie nun versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören oder nicht, denn so bringen Sie Ihren Stoffwechsel richtig auf Trab. Sie müssen fit sein, um sich gegen alle Gelüste zu wappnen, also geben Sie nicht nach. Setzen Sie es sich zum Ziel, mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu essen, und meiden Sie fettreiche Speisen.
Wussten Sie das?
Zu viel Essen kann schnell zu Unwohlsein führen, da Ihr Körper länger braucht, um die Menge an Essen zu verarbeiten.